آلودگی هوا و عوارض ناشی از آن
آلودگی هوا یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی می باشد.
کاهش کیفیت هوا نشان دهنده خطر است و در صورت تداوم، می‌تواند اثرات زیادی بر سلامت همه موجودات زنده داشته باشد.
آلودگی هوا نه تنها بر اندامهای تنفسی ، بلکه بر سایر قسمت‌های بدن نیز تأثیر گذار است و ممکن است باعث بسیاری از بیماری‌های عفونی شود.
چه عواملی هوا را آلوده میکند ؟
بسیاری از ذرات مضر در هوا وجود دارد که می‌توانند وارد بدن شده و مشکلاتی را برای سلامتی ایجاد کنند،
کیفیت هوا با سنجش مقدار این ذرات (آلاینده ها) در هوا اندازه گیری می‌شود و هر چه این ذرات در هوا بیشتر باشند، کیفیت هوا کمتر خواهد شد.
آلاینده ها ترکیبات شیمیایی هستند که باعت کاهش کیفیت هوا میشوند،
از جمله آلاینده‌های هوا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد :
- مونوکسید کربن ( CO )
- دی اکسید کربن ( CO2 )
- ترکیبات آلی فرار ( VOCs )
- ذرات معلق ( PM )
- گاز ازن
این ذرات باعث واکنش‌های آلرژیک، التهاب راه‌های هوایی و آسیب ریه میشوند،هستند.
بر اساس آمار‌های جهانی، سالانه بیش از ۳ میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند!
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان
انواع مختلفی از آلاینده‌ها وجود دارد که تایثرات آن‌ها بر روی ریه‌ها متفاوت است.
در زمانی که آلودگی هوا با دود شدید درغلظت بالا قرار دارد، بیماری‌های ریوی جدی از جمله COPD شما سلامت را تهدید میکند.
از جمله عوارض ناشی از آلودگی هوا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عفونت های تنفسی
- انسداد مزمن ریوی
- برونشیت مزمن
- بیماری های عصبی
- بیماری های قلبی
- سرطان ریه
- آسم
- عفونت کلیه
افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی
آلودگی هوا با تغییر باکتری ها، خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهد.
باکتری‌ها ممکن است از طریق سیستم تنفسی وارد بدن شوند و تاثیرات منفی روی سیستم تنفسی داشته باشند.
کربن یکی از اجزای این آلاینده هاست که ناشی از احتراق ناقص سوخت‌های زیستی و سوخت‌های فسیلی است و ورود آن به بدن با عفونت باکتریایی در بدن همراه است.
کیفیت هوا را چگونه تشخیص دهیم ؟
به گفته متخصصان ریه، نیازی نیست کسی در مورد شاخص کیفیت هوای پایین به شما چیزی بگوید، علائم و نشانه‌هایی وجود دارد که بدن انسان در زمان افزایش آلودگی هوا از خود بروز می دهد
این علائم شامل موارد زیر است :
- سرفه
- عطسه
- گرفتگی بینی
- تنگی نفس سنگین
- آبریزش و سوزش چشم
اگر غلظت آلاینده‌های خارجی بیش از حد مجاز باشد، این علائم ممکن است شدید شوند و اگر فرد برای مدت طولانی‌تری خود را در معرض آلاینده‌ها یا محیط‌های آلوده قرار دهد، ممکن است به بیماری‌های تنفسی مبتلا شود یا دچار حملات قلبی شود.
بنابراین، بهتر است تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا جلوگیری کنید.
علاوه بر این، به شستن صورت و چشمان خود اهمیت دهید، ماسک بزنید، آب بنوشید و غذا‌های سالم و سبزیجات مصرف کنید تا این اثرات مضر را کاهش دهید.
آلودگی هوا برای همه ما خطرناک است. با این حال افرادی که در دسته‌های زیر قرار می‌گیرند، در معرض خطرات بیشتری هستند :
- سالمندان
- زنان باردار
- ورزشکاران
- کودکان زیر 14 سال
- کارگرانی که در محیط باز کار می‌کنند
راهکار :
*استفاده از گیاهان
استفاده از گیاهان تصفیه کننده هوا می‌تواند به کاهش آلاینده‌هایی مانند آمونیاک، فرمالدئید و بنزن که منجر به خارش، سرماخوردگی یا احساس سوزش در چشم‌ها میشوند کمک کنند.
محققان برای هر 30 مترمربع، دو تا سه گلدان 20 تا 25 سانتی متری را توصیه میکند.
استفاده از گیاهان به تنهایی کافی نیست، اما در حذف برخی از آلاینده‌ها موثر میباشد.
برخی از گیاهان تصفیه‌کننده مناسب عبارتند از :
- آلوئه‌ورا
- گیاه عنکبوتی
- سانسوریا
- پتوس طلایی
- پتوس قلبی
- بنجامین فیکوس
*جریان هوا و گردگیری منزل
کیفیت هوا در محیط‌های بسته به مراتب پایین‌تر از محیط‌های باز است.
توصیه ما برای افرادی که زمان زیادی را در خانه سپری می‌کنند، این است که پنجره‌های خانه را باز کرده تا به قول معروف هوا عوض شده و سطح CO2 کاهش پیدا کند.
جاروبرقی و تمیز کردن وسایل خانه هم به از بین بردن آلودگی داخل خانه کمک کرده و گرد و غبار روی اثاثیه را از بین می‌برد، بهتر است حداقل یک بار در هفته این کار انجام شود. اما به این نکته دقت کنید که کار مهم دیگری که باید برای تمیز کردن خانه خود انجام دهید، تمیز کردن مرتب و منظم فیلترهای هوا روی سیستم‌های تهویه، بخاری و جاروبرقی است.
*استفاده از ماسک
استفاده از ماسک یکی از راه های موثر برای محافظت از افراد در مقابل آلودگی هوا است. جون در ماسک از لایه‌های فیلتر استفاده شده است، در نتیجه یک تنفس سالم را برای فرد به ارمغان می‌آورند.
راهکارهای مختلفی برای کاهش اثرات آلودگی هوا در کوتاه مدت وجود دارد.
به طور مثال : استفاده از دستگاه تصفیه هوا و مواردی که در بالا به آن اشاره شد.
اما در بلند مدت، تنها مسئولیت پذیری هر یک از ما، تغییر سبک زندگی و همکاری و همراهی دولت‌ها با مردم است که می‌تواند چنین مشکلی را به حداقل برساند.
یادمان نرود که همه ما در برابر نسل های آینده مسئولیت سنگینی بر عهده داریم. پس هر چه سریع‌تر، باید از خودمان شروع کنیم و هر کاری ، هرچند کوچک که از دستمان برمی‌آید را انجام دهیم.
